EL POSITIVISMO ES SERIAMENTE DAÑINO PARA LA SALUD!

Este título puede parecer provocativo pero, por desgracia, es la forma más rápida de traducir cómo vivimos nuestra realidad.

Desde que era un niño, todo lo que escuché fue cómo debes mantener tus emociones para ti mismo, superar cualquier insatisfacción y trascender las dificultades. Siempre sonríe a la vida sin importar lo que pase.

Detrás de estas órdenes judiciales llenas de buena voluntad, ¿de qué se trata todo esto? De hecho, simplemente nos proponen sufrir en silencio, para salvar las apariencias aunque el interior esté mal. No somos felices, pero no debemos mostrarlo, no aceptarlo, reprimir dentro de nosotros esta revuelta contra la vida, contra nuestra vida. Está de moda expresar la parte radiante de nosotros mismos y reprimir la parte oscura en las profundidades de nuestro inconsciente.

¿Pero qué pasa con nuestras frustraciones, nuestros miedos, nuestro estrés, nuestra ira? ¿A dónde van estas emociones? ¿Pueden desaparecer por la simple fuerza de nuestra voluntad, como una ola de una varita mágica? Y no, siguen dando vueltas en círculos dentro de nosotros. Acechando a la sombra de la confianza en sí mismo que mostramos, la ansiedad acecha. Detrás de la sonrisa positiva, el miedo siempre está ahí.

Para reprimir nuestros miedos, en el mejor de los casos, usamos mucha energía: tengo miedo cuando esquío, pero soy valiente y estoy orgulloso de ser más fuerte que mi miedo. No importa si después estoy agotado. Una buena noche de sueño y estaré listo para enfrentar otros desafíos, con otros miedos. Este es el caso más optimista.

Esto se vuelve más grave cuando nuestro cuerpo reacciona con múltiples manifestaciones indeseables: se trata de toda la gama de reacciones psicosomáticas, pero también, los investigadores están cada vez más convencidos, que conduce a la mayoría de las enfermedades también.

Cada vez que quiero silenciar una emoción que no me conviene o reprimirla porque no es adecuada para los que me rodean, me pongo en peligro físico.

Para limitar el daño, la mayoría de nosotros ha adoptado una actitud saludable: evitar en lo posible cualquier cosa que nos ponga en problemas. El problema es que terminamos con una vida extremadamente reducida. Una vez que estamos en nuestra zona de confort, ya no miramos al exterior y dejamos que se nos escapen las mil y una posibilidades de una vida mejor, la vida que nos gustaría vivir en el fondo. La amargura, la insatisfacción y la ira acechan, y estas emociones eventualmente se convierten en manifestaciones psicosomáticas o enfermedades. Al final, la evasión retrasa el plazo, ¡pero no podemos escapar de él!

Todos tenemos una habilidad natural para regular nuestras emociones, permanentemente. En cuanto estamos en reacción emocional, sólo tenemos que prestar atención a las sensaciones presentes en nuestro cuerpo y permanecer en conexión con ellas, sin hacer nada, sin querer nada, hasta que se calmen. El proceso toma unos 30 segundos en promedio. Después de eso, estamos serenos y enfrentar la situación que exacerbó nuestro miedo ya no causa ninguna manifestación emocional indeseable. Y nunca más causará ninguna.

Esta capacidad natural es universal, sea cual sea nuestra cultura, nuestra educación, nuestras creencias. Está disponible a voluntad, sin ayuda externa. Todo lo que tenemos que hacer es cambiar nuestros hábitos. No necesitamos tratar de manejar nuestras emociones siendo positivos, respirando profundamente para relajarnos, tragando comida, medicamentos o drogas para calmarlos, realizando una actividad, etc. Sólo necesitamos cambiar nuestros hábitos.

De ahora en adelante, no hay necesidad de poner buena cara tratando de sonreír cuando el miedo nos vence: crucémoslo y desaparecerá para siempre y entonces, naturalmente, sin esfuerzo, seremos capaces de sonreírle hermosamente a la vida.

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Un blog de Luc Nicon